يعد شرب القهوة في الصباح عادة مألوفة وممتعة للكثيرين ، وبالطبع يختلف الامر في شهر رمضان ، والتوقف عن احتساء فنجان قهوتك في الأيام الأولى من الشهر الكريم ، عادةً ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والصداع ، وسنخبرك في السطور التالية كيفية الاستمتاع بشرب .قهوتك خلال شهر رمضان
وقت الإفطار
تجنب تحطيم صيامك على فنجان من القهوة ، لأن الكافيين قد يؤدي إلى إطلاق العصارة المعدية على معدة فارغة ، مما يؤدي بدوره إلى إصابة الغشاء المخاطي في المعدة ، و الطعام المثالي الذي يجب أن تفطر به هو التمر ، لأنها توفر لك السكر الذي يحتاجه جسمك .
بعد تناول وجبة الإفطار
يمكنك تناول كوب من القهوة بعد ساعتين من إكمال وجبة الإفطار، وبهذه الطريقة تكون قد سمحت لجسمك بوقت كبير لضبط مستوى السكر في الدم مع إفطار متوازن ، وسيكون فنجان القهوة مفيدًا أيضًا لأنه قد يبقيك متيقظًا في حالة شعورك بالنعاس بعد تناول وجبة الإفطار.
وقت السحور
إذا كنت تستمتع بتذوق القهوة في وقت متأخرمن الليل ، فحاول تناول فنجان منزوع الكافيين قبل النوم والذي يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة ، كما يمكنك أيضًا اختيار أنواع الشاي العشبية مثل الزعتر أو البابونج لانها صحية ومهدئة.
قبل الفجر
إذا كنت تستيقظ على السحور قبل الأذان مباشرة ، يمكنك الاستمتاع بفنجان من القهوة مع وجبتك المتوازنة. هذا سيساعدك على البقاء في حالة تأهب طوال يوم صيامك الطويل.
تذكر أن تناول الطعام المتوازن والصحي وتجديد السوائل بشكل ملائم أمران أساسيان لتزويدك بالطاقة اللازمة لجسمك. والقهوة هي الدفعة التي تحتاجها ، لزيادة شعورك باليقظة والتركيز.
