في ظل التحديات اليومية والتعرض المستمر للعوامل البيئية القاسية، أصبحت العناية بالشعر والبشرة من الأولويات التي يسعى العديد من الأفراد لتحقيقها. وفي هذا السياق، يقدم الصيدلي أحمد نبيل أحمد بدر، الخبير في مجال العناية بالبشرة والشعر، مجموعة من النصائح الذهبية التي تساعد على الحفاظ على صحة وجمال الشعر والبشرة.
العناية بالشعر:
يركز أحمد نبيل على أهمية العناية اليومية بالشعر من خلال استخدام المنتجات المناسبة لنوع الشعر وتجنب استخدام المنتجات الكيميائية الضارة. ويؤكد بدر على أن “اختيار الشامبو والبلسم المناسب لنوع شعرك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة الشعر ومظهره.” كما ينصح بضرورة تجنب استخدام الماء الساخن عند غسل الشعر، حيث يمكن أن يؤدي إلى تجفيف الشعر وفقدان الزيوت الطبيعية.
ويضيف: “التغذية السليمة تلعب دورًا كبيرًا في صحة الشعر. يجب تضمين الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي اليومي، مثل البيض والسبانخ واللوز، لتعزيز نمو الشعر وتحسين قوته ولمعانه.”
كما يشدد بدر على أهمية الترطيب العميق للشعر مرة واحدة في الأسبوع باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. ويوضح أن “التدليك بفروة الرأس باستخدام الزيوت يمكن أن يحفز الدورة الدموية ويعزز نمو الشعر الصحي.”
العناية بالبشرة:
عندما يتعلق الأمر بالبشرة، ينصح أحمد نبيل بتنظيف البشرة بشكل يومي باستخدام منتجات خفيفة لا تحتوي على مواد كيميائية قاسية. ويوضح: “تنظيف البشرة بانتظام يساعد في إزالة الشوائب والزيوت الزائدة، مما يقلل من احتمالية ظهور الحبوب والتهيج.”
وفيما يخص الترطيب، ينصح باستخدام مرطبات تحتوي على مكونات طبيعية مثل الألوفيرا وزبدة الشيا، والتي تساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ونعومتها. ويؤكد بدر على أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا قائلاً: “الماء هو المفتاح الأساسي لبشرة صحية ومشرقة، حيث يساعد في التخلص من السموم والحفاظ على مرونة البشرة.”
كما يشير إلى ضرورة استخدام واقي الشمس يوميًا، حتى في الأيام الغائمة، لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي يمكن أن تسبب شيخوخة مبكرة وتصبغات جلدية. ويقول: “الوقاية خير من العلاج، واستخدام واقي الشمس هو إحدى أفضل الطرق للحفاظ على شباب البشرة.”
نصائح عامة للعناية بالشعر والبشرة:
يؤكد أحمد نبيل على أن النوم الجيد يلعب دورًا كبيرًا في صحة البشرة والشعر. “النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا يساعد في تجديد خلايا البشرة والشعر، مما يؤدي إلى مظهر أكثر شبابًا وحيوية.” كما ينصح بتجنب التوتر والضغوط النفسية، حيث أن لها تأثير مباشر على صحة البشرة والشعر.
ويختتم بدر حديثه بالتأكيد على أن “العناية الشخصية ليست مجرد رفاهية، بل هي جزء أساسي من الحفاظ على الصحة العامة والجمال الطبيعي. باستخدام النصائح البسيطة والمنتجات الطبيعية، يمكن للجميع الحفاظ على مظهر صحي وجميل على مدار العام.”
